Besplatna dostava za sve testove
Sportska genetika je grana nauke koja se bavi analizom gena povezanih sa fizičkim performansama, kapacitetima za oporavak i detoksikaciju, sklonošću povredama, odgovorom na trening. Kroz genetički test sportista može dobiti uvid u svoje urođene predispozicije – ono što je upisano u njegovom DNK, a što značajno utiče na njegov uspeh, napredak i očuvanje zdravlja tokom fizičke aktivnosti.
Bez obzira da li ste profesionalni sportista, rekreativac ili roditelj deteta koje se bavi sportom – razumevanje genetskih faktora može biti ključan korak ka sigurnijem i efikasnijem treningu, evo i kako:
Neki ljudi bolje reaguju na određene vežbe (snaga, sprint), dok drugi imaju genetsku predispoziciju za izdržljivost (marathon, plivanje, biciklizam). Sportska genetika otkriva koji tip mišićnih vlakana dominira kod vas – brza (tip II) ili spora (tip I) – i time pomaže da birate pravi sport ili prilagodite treninge svom telu.
Na primer: Osoba sa dominacijom sporih vlakana bolje podnosi duže napore i ima predispoziciju za sportove izdržljivosti. Trening snage može biti stresan za telo, pa zahteva oprezniji pristup.
Trening izdržljivosti se definiše kao aktivnost niskog intenziteta koja se izvodi tokom dužeg vremenskog perioda. Mišićna izdržljivost meri sposobnost da se aktivnost ponavlja dugo vremena bez osećaja umora. Ako vaša mišićna struktura favorizuje izdržljivost, imate potencijal da dobro izvedete vežbe koje koriste ovu sposobnost. Na sposobnost izvođenja vežbi otpora utiče nekoliko faktora. Prvo, izdržljivost zavisi od procenta sporo trzajućih vlakana u skeletnim mišićima. Poznata su i kao crvena vlakna jer sadrže više mioglobina, proteina koji skladišti kiseonik, i dobijaju sopstveni izvor energije, tako da mogu duže da održavaju svoju aktivnost. Drugo, primećeno je da najbolji sportisti obično imaju takozvane „maratonske gene“. Studije su identifikovale genetske varijante povezane sa visokim procentom ovih vlakana i visokim snabdevanjem mišićnog tkiva kiseonikom.
Snaga mišića (snaga) meri maksimalnu količinu sile koja se može primeniti u ograničenom vremenskom periodu. Vlakna koja se brzo trzaju stvaraju relativno veliku količinu sile u kratkom vremenskom periodu. Sportisti sa ovom predispozicijom odlikuju se velikom snagom, snagom i brzinom, ali se brže umaraju. Imaju manji kapacitet za dobijanje aerobne energije, niži nivo kiseonika i veći nivo glikogena, pa u početku dobijaju energiju od glikolize (anaerobno disanje) za kontrakciju mišića. Ovaj proces je veoma brz, ali je i prilično neefikasan za proizvodnju energije; štaviše, proizvodi mlečnu kiselinu koja podstiče zamor mišića. Ovo objašnjava zašto se vlakna koja se brzo kontrahiju brže umaraju. Da bi se procenio profil predispozicije za snagu, koriste se genetski markeri povezani sa sportovima snage.
Premium test sportskih predispozicija ispituje gen ACTN3 koji kodira alfa-aktinin-3, protein koji se nalazi isključivo u (brzim) vlaknima tipa II skeletnih mišića.
Zbog toga je veoma koristan test da razumete koji sport se preporučuje na osnovu vaših gena.
Vežbanje ima brojne zdravstvene prednosti, ali moramo paziti na povrede koje nastaju kada vežbamo nepravilno. Dok su povrede uvek rizik kada radimo bilo koju vežbu, neki ljudi imaju veću verovatnoću da će se pre povrediti od drugih, delom i zbog njihove genetike. Naučni dokazi su pokazali da neke genetičke varijacije mogu uticati na rizik od povreda. Na primer: Nosilac varijante COL5A1 gena ima povećan rizik za rupture (pucanje) tetiva. To ne znači da će se povreda sigurno desiti, ali znanje o tome omogućava bolju prevenciju.
Ljudi sa većim rizikom treba da prilagode svoj plan obuke. Poznavanje genetskih karakteristika koje utiču na fizičku formu sportiste je važno da bi se otkrile bilo kakve predispozicije za povrede mišića, tetiva i kostiju. Na sposobnost oporavka nakon povrede utiče i lični genetski profil. Moguće prisustvo genetske varijante koja predisponira za povrede tetiva omogućava nam da identifikujemo sportistu sa većim rizikom od povrede od prosečnog ili onog koji ima kraće vreme oporavka i tako pripremimo najbolji mogući trening za svakog pojedinca.
Premium genetički test sportskih predispozicija procenjuje glavnu komponentu zglobova, kolagen tipa 1. Genetska analiza uključuje ispitivanje gena COL1A1. Smanjena proizvodnja kolagena tipa 1 dovodi do manje zaštite od povreda zglobova.
Ako znate da imate veći rizik za određene povrede, trener i terapeut mogu prilagoditi program prevencije i pratiti vas pažljivije.
Neki sportisti brzo napreduju, dok drugi zahtevaju više vremena da bi videli rezultate. Genetika objašnjava deo te razlike. Test otkriva koliko vam je potrebno odmora, kako vaše telo reaguje na oksidativni stres i kakva je vaša sposobnost regeneracije.
Koja su to 2 ključna gena koja je važno ispitati?
Na primer: Osobe sa varijacijom gena SOD2 sporije neutrališu slobodne radikale i mogu imati duže vreme oporavka. To znanje menja način planiranja treninga.
DNK otkriva sportski potencijal i čuva zdravlje kod dece
U detinjstvu se postavljaju temelji za ceo život: razvoj mišića, kostiju, plućne i srčane funkcije, koordinacije i samopouzdanja. Greške u odabiru sporta – ili prevelik fizički stres za koji dete nije spremno – mogu dovesti do povreda, frustracije i gubitka motivacije.
Svako dete je jedinstveno – i to doslovno. Zato se mnogi roditelji suočavaju sa pitanjem: koji sport je najbolji za moje dete? Da li je bolje plivanje, fudbal, atletika, ili nešto sasvim drugo?
Sportska genetika je nauka koja može pomoći da se taj odgovor ne traži na slepo.
PREMIUM test sportskih predispozicija je test koji kod dece pomaže u:
Da li dete bolje reaguje na eksplozivne pokrete ili ima predispoziciju za duže fizičke aktivnosti? Odnosno da li dete bolje reaguje na eksplozivne pokrete ili ima predispoziciju za duže fizičke aktivnosti? Dete sa kombinacijom oba tipa može pokazati dobar balans, ali personalizacija treninga u ranoj fazi daje maksimalni rezultat.
Ako genetska analiza pokaže povećan rizik, treneri mogu uključiti specifične vežbe za jačanje struktura i smanjiti rizik od: uganuća, rupture tetiva, prenaprezanja.
Time umesto isključivanja deteta iz sporta, dobijamo priliku za preventivne mere i dugoročnu zaštitu zdravlja.
Koliko brzo se telo deteta oporavlja? Da li postoji genetska sklonost ka upalama mišića, oksidativnom stresu ili produženom zamoru? Geni poput SOD2, IL6 ukazuju na to koliko opterećenja dete može da izdrži bez negativnih posledica.
Uz podršku i personalizovani program vežbi, roditelji mogu razviti zdrav mentalni stav u samom sportu.
Genetički test ne određuje sudbinu. On ne kaže da će dete „sigurno“ biti šampion, niti služi da se detetu nameće određeni sport. Naprotiv, cilj testa je da detetu bude bolje u telu u kojem jeste – da razvija ono u čemu je prirodno jako, a zaštiti ono što je ranjivo.
U poslednjih deset godina, sportska genetika je postala redovan deo rada mnogih akademija i sportskih klubova, naročito u tenisu, fudbalu i atletici. Studije pokazuju da personalizacija treninga na osnovu genetike vodi do:
Premium testom sportskih predispozicija možemo pomoći detetu da otkrije svoj sportski identitet. Uz poštovanje, strpljenje i ljubav – nauka može postati saveznik zdravog, srećnog i aktivnog detinjstva.
Više informacija možete dobiti putem sajta [email protected] ili kontakt telefona 063- 558876.
Prijavite se na naš newsletter i budite prvi koji će dobiti važne informacije i najnovije vesti o našim DNK testovima.
