PREMIUM test sportskih predispozicija

Sportska genetika proučava kako naši geni utiču na sportske sposobnosti, oporavak, snagu, izdržljivost i reakciju na trening. Genetičko testiranje analizira specifične varijacije u tvom DNK zapisu, tvoje prirodne predispozicije. Genetički test za sportske predispozicije otkriva koje su tvoje prirodne, urođene prednosti i kako da postigneš vrhunske rezultate.

Spotska genetika ti pomaže da treniraš pametnije, ne jače – u skladu sa svojim telom i potrebama!

Kome se genetičko testiranje preporučuje?

• Profesionalnim sportistima – za optimizaciju performansi i prevenciju povreda
• Rekreativcima – za brži napredak i trening bez frustracija
• Trenerima i sportskim klubovima – za izradu personalizovanih programa vežbi
• Roditeljima sportista – da podrže razvoj potencijala svoje dece na zdrav način

PREMIUM test sportskih predispozicija obuhvata:

1. Test atletskih sposobnosti
2. Test procene otpornosti zglobova
3. Test procene sportskog oporavka
4. Test kapaciteta detoksikacije
5. Test procene brzine metabolizma kofeina

• Izvođenje pojedinačnih testova je moguće na zahtev.

Testiranje atletskih sposobnosti – snaga ili izdržljivost?

Ovaj test analizira genetsku predispoziciju ka aktivnostima koje zahtevaju snagu ili izdržljivost. U fokusu je gen ACTN3, koji kodira protein alfa-aktinin-3 prisutan isključivo u brzim (tip 2) mišićnim vlaknima skeletne muskulature. Zbog toga je veoma koristan test da razumete koji sport se preporučuje na osnovu vaših gena.

ACTN3 gen  – poznat kao ,,gen za snagu i brzinu“ – određuje odnos brzih i sporih mišićnih vlakana. Vezan je za uspeh u sprintu i drugim brzim sportovima.

Snaga podrazumeva sposobnost da se u kratkom vremenu proizvede velika sila. Osobe sa izraženim brzim vlaknima imaju potencijal za brzinu, eksplozivnost i silu, ali se brže zamaraju. Njihov organizam se oslanja na anaerobne procese i glikolizu, što je brz ali manje efikasan način dobijanja energije, pri čemu se stvara mlečna kiselina koja dodatno ubrzava zamaranje.

Sportovi snage: bacanja (disk, kugla, kladivo, koplje), skokovi (vis, dalj, troskok, motka), sprint na 100 m, dizanje tegova.

S druge strane, izdržljivost se odnosi na aktivnosti manjeg intenziteta koje traju duže. Osobe čiji mišići imaju više sporih vlakana mogu duže održavati aktivnost uz manje zamaranja. Ta vlakna imaju više mioglobina, koriste kiseonik i samostalno proizvode energiju. Genetske varijante povezane sa većim procentom sporih vlakana i boljim dotokom kiseonika doprinose uspehu u izdržljivosnim disciplinama.

Sportovi izdržljivosti: trčanje na 800 m i više, plivanje, brzo klizanje i rolanje, veslanje, kajak, drumski i brdski biciklizam, skijaško trčanje.

Testiranje kapaciteta detoksikacije

Test procenjuje sposobnost organizma da neutrališe slobodne radikale, što utiče na oporavak nakon fizičkog napora. Analizira se gen SOD2 koji se nalazi u ćelijskim mitohondrijama. Njegova nepovoljna varijanta povezana je sa sporijim uklanjanjem slobodnih radikala, bržim starenjem ćelija i izraženijim bolom u mišićima nakon vežbanja.

Testiranje efikasnost oporavka

Ovaj deo testa meri kapacitet organizma za kontrolu upalnih procesa, što direktno utiče na brzinu oporavka. Analizira se gen IL-6, koji kodira protein uključen u regulaciju upale. Nepovoljna genetska varijanta može značiti smanjenu sposobnost regulisanja inflamacije i produžen oporavak nakon treninga.

IL-6 reguliše upalu i oporavak mišića. Vezan je za regeneraciju i adaptaciju nakon fizičkog napora.

Testiranje otpornost zglobova

Test procenjuje proizvodnju kolagena tipa 1, osnovne komponente zglobova. Analizira se gen COL1A1. Smanjena proizvodnja ovog kolagena znači manju zaštitu zglobova i veću podložnost povredama.

COLA1 – povezan je sa čvrstinom tetiva i ligamentata. Analiza ovog gena utvršuje tvoj rizik od povreda (istegnuća, rupture – pucanja).

Iako fizička aktivnost ima brojne benefite, postoji rizik od povreda, posebno ako se vežba nepravilno. Genetske varijacije mogu povećati verovatnoću povreda mišića, tetiva i kostiju, kao i uticati na brzinu oporavka. Prepoznavanje ovih predispozicija omogućava personalizaciju treninga i prevenciju sportskih povreda.

Testiranje metabolizma kofeina

Gen CYP1A2 kontroliše metabolizam kofeina i odgovoran je za odlaganje samog kofeina. Kofein je prirodni stimulans koji mnogi sportisti koriste za poboljšanje fokusa, izdržljivosti i snage. Međutim, reakcija na kofein je genetski uslovljena – ne reagiraju svi jednako. Sa druge strane ukoliko ste predisponirani za  usporeni metabolizam kofeina (bićete „spori metabolizator“) i imati  veći rizik od njegovih neželjenih efekata, kao što su mučnina, tahikardija, nesanica, hipertenzija.

1. Da znaš da li ti kofein pomaže ili šteti
2. Da prilagodiš unos pre treninga ili takmičenja
3. Da izbegneš neželjene efekte i poboljšaš regeneraciju

Analiza sportske genetike je putokaz ka maksimalnom iskorišćenju sopstvenog potencijala. Umesto univerzalnih pristupa, dobijate personalizovane smernice koje vam pomažu da trenirate pametnije, brže napredujete i smanjite rizik od povreda.

Česta pitanja

Kako se uzima uzorak za test?
Uzorci se uzimaju jednostavnim brisom sa unutrašnje strane obraza, bez bola i stresa. Sve što vam je potrebno dolazi u test kompletu.

Kako mogu da uradim test?

Dovoljno je da nas kontatirate putem kontakt forme ili telefona za poručivanje seta. Uzorkovanje je moguće i u kućnim uslovima.

Koliko brzo stižu rezultati?
Rezultati su dostupni u roku od 5–7 radnih dana nakon prijema uzoraka u laboratoriji.

Da li test može pomoći u personalizaciji treninga?
Da. Na osnovu rezultata moguće je kreirati specifičan program treninga koji odgovara vašim genetskim karakteristikama.

Postoji li opcija za personalizovani plan vežbanja?
Da, postoji mogućnost izrade plana treninga od strane personalnog trenera, u skladu sa rezultatima testa.

Zašto je važno znati kako metabolizam reaguje na kofein?
Analizom gena CYP1A utvrđuje se brzina razgradnje kofeina. Osobe sa sporim metabolizmom mogu imati neželjene efekte poput nesanice, mučnine, tahikardije ili povišenog pritiska.